LA PRIMA COLAZIONE E' IMPORTANTE !

Ven Dic 09, 2022 9:59 pm

La prima colazione è importante . Croiss10

L' importanza della prima colazione

Per dare un consiglio appropriato bisogna diversificare le esigenze. Per chi è importante la prima colazione e da cosa deve essere costituita?

Generalizzare è sempre sbagliato. Chi lavora ha esigenze diverse dal bambino che va a scuola o dall'anziano che rimane a casa. La collettività è molto diversa a livello di età, lavoro e quindi fabbisogno.

Comunque, andare al bar e prendere un cappuccino con la brioche è più dannoso che digiunare.

Se pensiamo che l'ultimo pasto è stato consumato alle 20.00 della sera precedente e se il successivo sarà alle 13.00 del giorno dopo sarà deleterio per l'organismo, perchè nel frattempo esso deve continuare a metabolizzare.

Alla mattina si consiglia di fare una colazione abbastanza ricca senza essere eccessiva. Ottima la frutta, iogurt, pane biologico, un po di marmellata naturale e bere acqua, il metabolismo così riprende a funzionare, il giovane può andare a scuola senza avere attacchi di ipoglicemia verso le 11.00 e il lavoratore può evitare di prendere il caffè a mezza mattina che è dannosissimo.

A mezzogiorno dobbiamo mangiare qualcosa solo per sostenere il metabolismo, quindi va benissimo la verdura e un piccolo sottoprodotto animale, purché alla sera non si mangi troppo tardi, altrimenti si rischia di avere fame e di ingurgitare qualsiasi cosa.

Alla sera è bene fare il pasto principale, per gli anziani il pasto principale è invece a mezzogiorno.

Una buona dieta va necessariamente personalizzata, bisogna tenere conto dell'età , delle abitudini e dei bioritmi delle persone.

Purtroppo oggi la dietologia è ancora troppo generalizzata, anche perchè non esiste una metodologia sufficientemente completa .